Medicin

De huskurer av galla reflux


Till skillnad från sura uppstötningar, galla reflux verkar mindre relaterade till livsstilsfaktorer. Men många människor upplever både sura uppstötningar och galla reflux, så att dina symtom kan lindras genom livsstilsförändringar:

Sluta röka. Rökning ökar produktionen av magsyra och torkar upp saliv, som hjälper till att skydda matstrupen.

Ät mindre måltider. Äta mindre, mer frekventa måltider minskar trycket på den nedre matstrupen sphincter, bidrar till att förhindra att ventilen öppnas vid fel tidpunkt.

Hålla sig upprätt efter att ha ätit. Efter en måltid, väntar 2-3 timmar innan liggande ger tid för magen att tömma.

Begränsa fet mat. Fettrik måltid slappna av nedre matstrupen sphincter och bromsa hastigheten med vilken maten lämnar magsäcken.

Undvik problemet livsmedel och drycker. Livsmedel som ökar produktionen av magsyra och kan slappna av nedre matstrupen sphincter inkluderar koffeinhaltiga och kolsyrade drycker, choklad, citrus mat och juice, vinäger-baserade dressingar, lök, tomatbaserade livsmedel, kryddstark mat och mynta.

Begränsa eller undvika alkohol. Dricka alkohol slappnar den nedre matstrupen sphincter och irriterar matstrupen.

Förlora övervikt. Halsbränna och sura uppstötningar är mer sannolikt att uppstå när övervikt sätter ökat tryck på magen.

Höj din säng. Sova med överkroppen upp 4-6 inches kan förebygga refluxsymtom. Öka din säng med block eller sover på en skum kil är mer effektiv än använder extra kuddar.

Relax. När du är under stress, matsmältningen saktar, möjligen förvärrade refluxsymtom. Avslappningstekniker, såsom djupandning, meditation eller yoga, kan hjälpa.

Alternativ medicin för gallan reflux

Många människor med frekvent halsbränna använda over-the-counter eller alternativa terapier för symtomlindring. Kom ihåg att även naturläkemedel kan ha risker och biverkningar, inklusive potentiellt allvarliga interaktioner med receptbelagda mediciner. Alltid göra noggrann forskning och tala med din läkare innan du försöker en alternativ behandling.

Även om inga alternativa terapier har visat speciellt för att lindra galla reflux, vissa kan hjälpa till att skydda mot och lindra esofageal inflammation. Om du väljer att starta någon av dessa behandlingar, diskutera dem med din läkare. De inkluderar:

Kamomill, som har anti-inflammatoriska egenskaper. Kamomill te är lätt tillgängliga och har en låg risk för biverkningar.

Lakrits, som vanligtvis används för att lugna inflammation i samband med GERD, gastrit, sår och andra matsmältningsproblem. Men, lakrits innehåller en kemikalie som heter glycyrrhizin (gly-Cyr-RIH-Zin) som är förknippade med allvarliga hälsorisker, såsom högt blodtryck och vävnad svullnad, om de används på lång sikt. Tala med din läkare innan du försöker denna terapi. Receptbelagda preparat finns tillgängliga som inte innehåller glycyrrhizin.

Slippery elm, en produkt av ett träd bark och rot, kan hjälpa lindra mag-tarmkanalen. Slippery elm kan blandas med vatten och tas efter måltid och innan sängen. Men hala alm kan minska absorptionen av receptbelagda mediciner.

Marshmallow (Althea officinalis) är en ört - inte fluffigt vita godis - som har använts för GERD symtomlindring. Liksom hala alm, marshmallow kan orsaka problem med absorptionen av läkemedel.