Medicina

Diagnozė nugaros skausmas


Diagnostiniai testai paprastai nėra būtina patvirtinti savo nugaros skausmo priežastis. Tačiau, jei jūs kreipkitės į gydytoją, nugaros skausmas, jis ar ji bus patikrinti savo atgal ir įvertinti savo gebėjimą sėdėti, stovėti, vaikščioti ir pakelti kojas. Gydytojas taip pat gali išbandyti savo refleksus su gumine refleksas plaktuku.

Šie vertinimai padeda nustatyti, kur skausmas ateina iš, , kiek galite pereiti, kol skausmas verčia jus nutraukti ir ar turite raumenų spazmai. Jie taip pat padės paneigti daugiau rimtų nugaros skausmo priežastis.

Jei yra pagrindo įtarti tam tikrą būklę, gali būti sukelti jūsų nugaros skausmą, gydytojas gali paskirti vieną ar daugiau bandymų:

Rentgeno. Šie vaizdai rodo, derinti savo kaulų ir ar turite artritas ar kaulų lūžių. Rentgeno nuotraukos nebus tiesiogiai parodyti problemas, susijusias su jūsų nugaros smegenų, raumenys, nervų ar diskai.

Magnetinio rezonanso (MRT) arba kompiuterinė tomografija (CT) nuskaito. Šie nuskaitymas gali sukurti vaizdus, ​​kurie atskleidžia išvarža diskus ar problemų su kaulais, raumenys, audinys, sausgyslių, nervai, raiščių ir kraujagyslės.

Kaulų skenavimas. Tais retais atvejais, gydytojas gali naudoti kaulų skenavimas ieškoti kaulų navikais ar kompresiniai lūžiai dėl osteoporozės.

Nervų tyrimai (elektromiografijos, arba EMG). Šis testas matuoja elektrinius impulsus, pagaminti pagal jūsų raumenys nervų ir atsakymų. Šis testas gali patvirtinti nervų suspaudimo sukelia išvarža diskus ar jūsų stuburo kanalo susiaurėjimas (stuburo stenozė)

Nugaros skausmas prevencija

Jums gali būti suteikta galimybė išvengti nugaros skausmą, pagerinti savo fizinę būklę ir mokymosi ir praktikuojančių tinkamą kūno mechanika.

Išlaikyti nugarą sveikas ir stiprus:

Naudotis. Reguliarius nedidelį poveikį aerobinių veikla - tie, kurie neturi štamas ar kratytis nugarą - gali padidinti jėgą ir ištvermę nugaros ir leidžia jūsų raumenys geriau funkcionuoti. Vaikščiojimas ir baseinas yra geras pasirinkimas. Pasitarkite su savo gydytoju apie tai, kokia veikla yra geriausias jums.

Statyti raumenų jėgą ir lankstumą. Pilvo ir nugaros raumenų pratimai (pagrindinio stiprinimo pratimai) padėti Būklė šie raumenys, kad jie galėtų dirbti kartu kaip natūralus nugaros korsetas. Lankstumas savo klubus ir viršutinės kojų išlygina jūsų dubens kaulai pagerinti jūsų nugaros jaučiasi. Jūsų gydytojas ar kineziterapeutas gali jums žinoti, kurie pratimai jums tinka.

Išlaikyti sveiką svorį. Antsvoris kelia įtampą jūsų nugaros raumenys. Jei esate antsvorio, apipjaustymas gali užkirsti kelią nugaros skausmas.

Naudokite tinkamą kūno mechanika:

Stovėti. Išlaikyti neutralią dubens padėtį. Jei turite stovėti ilgą laiką, pakaitomis pateikti savo kojas ant mažai kojų, kai krovinio išjungti savo apatinę nugaros dalį. Gera laikysena gali sumažinti streso suma ant nugaros raumenys.

– Pasirinkite vietą su gera apatinės nugaros atrama, porankiai ir pasukama bazė. Apsvarstykite galimybę apatinės nugaros pagalvę ar valcavimo rankšluostį išlaikyti savo įprastą kreivė. Laikykite savo kelių ir klubų lygio. Dažnai pakeisti savo poziciją, idealiu atveju bent kartą per pusvalandį.

Pakelti. Tegul jūsų kojos atlikti darbą. Judėti aukštyn ir žemyn. Išlaikyti nugarą tiesiai ir lenkimo tik ant kelio. Laikykite apkrovos arti jūsų kūno. Išvengti kėlimo ir sukimo vienu metu. Rasti kėlimo partneris, jei objektas yra sunkus ar nepatogu. Mokymasis pakelti tinkamai, gali būti veiksmingesnės išvengti nugaros skausmo pasikartojimo nei pirmojo epizodo.

Nes nugaros skausmas yra tokia dažna problema, Yra daug produktų, kad pažadas užkirsti kelią arba palengvinti jūsų nugaros skausmą. Bet, nėra duomenų, kad specialiosios batai, batų įdėklai, atgal palaiko, specialiai suprojektuoti baldai ar streso valdymo programos gali padėti. Papildomai, neatrodo, kad būtų vienos rūšies čiužinio, kad geriausia žmonėms su nugaros skausmas. Tai tikriausiai nesvarbu, ką jaučia jums patogiausia.